中年医師のダイエットスタート

はじめまして、今日からブログスタートです。自己紹介：57歳の医師専門は？糖尿病には無関係、40歳ごろから体重が増えだして現在体重95，9Kg身長174ｃｍ体脂肪率（自宅の体重計で）３２，６％。体重はここ数年大きな変化は見られませんでしたが先週の血液検査で血糖値183、HbA1c8，3（ほぼ糖尿病）の結果、先週よりダイエットと運動療法を開始しました。去年の検査結果は体重94Kgで血糖値120とまあまあコレステロールは200以下で安心していたのでしたが今年の結果で愕然としてダイエット、運動による体重を減らすことを決意し、ブログを始めました、その顛末をここに残そうと思いブログをはじめました。一般の方よりはかなり専門知識がありますのでその参考にとも思います。目標は20Kg痩せる、方法としては食事1500Kcal以下、運動週に1000Kcal以上（ジムでバイク45分・週4回）、週に１Kg体重を落とす。今日で5日目10月24日９６，６Kg,10月28日95.9Kgです。食事内容については次回詳しく書く予定ですがはたして今後の展開はどうなるのでしょうか？